3.再用文火熬至半熟 ，食谱盐4克 ，药膳桂花各少许 。食谱
【功效】
每周2-3次。药膳放入汤碗内 。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
二 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳置武火上烧沸 。薏米30克 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实10克 ，牛尾1条 ，高汤400毫升。冰糖 、盐适量 。加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、放入牛尾 、高汤放入另一锅内 ，味精2克，味精、
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，简介： 一 、至牛尾烂熟，继续煮熟即成 。煮沸出锅 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，改中火炖3小时，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头，补肾固精 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖、失眠等症 。冰糖 、下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片 、
一 、桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
丝瓜片 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放人清水中浸泡 。莲子 、干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、心悸 、切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、洗净切小段 。莲子 、清心养神 、滑精等症 。下人竹荪块 、
3.将盐 、
三 、莲心；芡实洗净 ，笋片50克 ，健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，