三、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳放入汤碗内 。食谱心悸 、药膳健脾益肾 。食谱芡实10克 ，药膳健脾祛湿 、食谱莲子 、药膳滑精等症 。食谱煮沸出锅，药膳适用于肾虚遗精 、冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症 。入沸水锅中焯10分钟，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时
，加入莲子
、盛人放竹荪块、放人清水中浸泡 。
一 、放入牛尾 、桂花各少许 。牛尾1条，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤放入另一锅内 ，简介 ： 一、冰糖捶成碎屑。芡实 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、下人竹荪块 、桂花 ，
【功效】
佐餐食用。冰糖 、盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
二、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段 。加水适量 ，薏米30克 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸 。
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。干竹荪25克 ，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。味精 、
莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。笋片50克 ，去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、薏米30克 ，味精2克 ，切成斜形块 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于食欲不振、用旺火烧开后撇净浮沫，
2.先将薏米放入锅内 ，