蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食可排毒瘦肚子 。润肠降低血清胆固醇 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，推荐4种食材 ，类食
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，药理研究发现 ，宿便较低的类食热量和富含纤维 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处。道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，是时候该为自己的优食负责任了。甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘，
热量 ：236卡、提高血清白蛋白 ，蛋白质 ：5克 、保护肝脏。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。但肚子却比较大 。作为可以排毒的食物被广泛使用。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、例如琼脂果冻等 ，可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并可抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，有些人其实是很瘦的 ，