与牛奶相比 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，除此之外 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。一般来说 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最还是晚上喝比较好。
另外 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，