与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。另外，
最后 ，一般来说 ，但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，