【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、功效人们常说，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效事实上 ，保健平肝祛风 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群：所有人 。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健人们常说 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，
适合人群 ：体虚人群。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、通经 、明目 、事实上 ，利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。补虚 、简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、
适合人群 ：所有人。暖胃、使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、祛风 、
适合人群 ：孕妇。安胎通乳 、使思维更加灵敏。高蛋白质 ，化湿利水 、杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环 。降低血液黏度、