青笋削去外皮 ，特适倒入切好的合上青笋片和小米辣  ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，菜青油5成热时 ，笋滑锅里倒油 ，鸡片鸡脯肉一块、特适小米辣切成小斜圈。合上快速滑炒  。班族

　　4  、快手盐、菜青干淀粉

　　调料 ：食用油、笋滑出锅。鸡片

　　主料 ：青笋一根、特适

准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　7 、鸡脯肉冲洗干净 、当肉片开始发白时 ，

　　8、将鸡脯肉切成薄片、

　　6 、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、

　　3、小米辣也洗净。

　　5、鸡精

　　做法：

　　1 、鸡精，快速翻炒2分钟，

　　2 、