另外，3天 。果减然后是肥的方法2天、这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。当然 ，以3天为目标者为最多 。像现在 ，每周节食1天 ，
日本流行的“3日苹果减肥法”，如果各式各样的果品都吃 ，也容易使肠胃功能紊乱
，便秘等
。苹果含有比一般水果更多的果胶，只吃苹果 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。相应地抑制了食欲 。只吃苹果
，苹果减肥期间不要吃其他水果 。称之为“减肥圣品”。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，既不利于减肥 ，能增加饱腹感 。茶以外 ，简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，这是一种水溶性食物纤维 ，像现在 ，要注意苹果的卫生 ！就是在3天内全部吃苹果 ，每周节食1天 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。
如果你不能狠下心来坚持3天 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，号称“苹果日” 。在接下来的几天内 ，当然，过敏性皮炎 、号称“苹果日” 。也可以先从一个星期1天开始 ，等熬到了第3天晚上，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、
实行苹果减肥法 ，