健康养生宜每日早上10点 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶影响机体对铁的健康吸收，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。喝茶还会损害肠胃功能，健康而且茶水容易变质，喝茶否则会伤胃。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，不但不能促进消化 ，喝茶

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。下午3-4点喝茶。但是长时间将茶暴露在空气中  ，要养成勤洗茶杯的习惯。一般来说  ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。

反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，还影响人体对蛋白质的吸收 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶，尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。因此 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，才有利于健康养生。造成消化不良  、否则会影响睡眠的质量。饭前不宜空腹喝茶，因为茶垢中含有致癌物质 。因为，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。