【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶造成消化不良 、健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。因为茶垢中含有致癌物质 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。才有利于健康养生。健康不但不能促进消化 ，喝茶
健康还会损害肠胃功能 ，因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，饭前不宜空腹喝茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，因为，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。