2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都不能替代医生面诊 。补反咳黄痰 、越补越重秋燥伤肺 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两身体如有不适，种多燥感咽喉失去濡养 ，人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥嗓子眼发痒 ，分两如果症状持续不缓解或加重 ，种多燥感打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，但胖大海性寒 ，肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、梨 、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合说话多、
从现代医学来说，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以喝水也难解燥 。对症治疗。
5.食疗不能替代就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有诱发哮喘的风险 。儿童长期张口呼吸 ，咳嗽才能真正改善 。偶见痰中带血丝，干燥程度弱于温燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合急性鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
喝进去的水只是原料 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，发热等风热表现 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
需要提醒的是 ，川贝属中药材 ，秋天气候干燥时 ，经常熬夜、玉竹 、总想清嗓子 、感冒发热 、中医认为 ，不构成诊疗建议 ，不发烧 ，眼睛、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月 ，不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛 、不宜使用 。空气中花粉增多 ，鼻子、适合温燥干咳 、很多人都补反了，还是喉咙、眼鼻发痒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液，食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，一般不发烧。口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，春秋季高发 。建议及时就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！
01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师。咳稀白痰 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，水分进不了细胞 ，眼睛一般不痒 。
功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰人群。
3.嗓子干，孕妇 、津液不足 ，阴虚火旺者慎用 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身 ，属于凉燥时 ，造成夜间缺氧 ，胖大海别盲目吃，气候又干燥 ，降气止咳 ，
秋燥分两种 ，眼窝凹陷、容易腹泻者慎用。舌干红无苔 、怕冷怕风 ，白术6克 、症状缓解即停 ，舌红苔黄。
温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果是凉燥 ，儿童 、川贝粉 、本方偏辛温 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。这个转化过程就会出问题 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳黄痰 ，比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，皮肤干枯 、
中医认为“肺开窍于鼻”，怕冷等风寒型鼻塞 。反复发作 ，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、皮肤发干 。大便干结 ，需要脾胃把水运化好 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 揉眼睛
。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、舌淡苔白 。若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥 。 功效 ：温化寒痰 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肌肉酸痛 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不宜长期饮用，口唇起皮 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。嗓子干痒 老想咳嗽、甚至发烧 。温润两种思路。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，常伴随全身不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体。除此之外 ，代茶饮 。阴虚的人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱 。慢性病 、只能停留在细胞外 ，肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。流鼻涕 、更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛，阴虚火旺者不要自行饮用 。 从现代医学来看 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒、冰糖 功效：润肺止咳 ，可伴随鼻塞，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克 、 |