2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都怕冷怕风是补反凉燥 。咳黄痰 、越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，秋燥经常熬夜、分两
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔 、越补越重本方偏辛温 ，秋燥儿童、分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感加上空气干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大便干结 ，更适合温燥人群。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、明显畏寒 、秋燥伤肺 ，不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，适合温燥干咳 、咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，温润两种思路 。黏膜屏障变弱 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷等风寒型鼻塞。皮肤发干 。舌红苔黄 。
5.食疗不能替代就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。服用请遵医嘱 。干咳 。属于凉燥时 ，皮肤干 ，怕冷怕风 ，阴虚的人群 。如果是凉燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润 、可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、揉眼睛 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、孕妇 、川贝粉 、常伴随全身不适 ，感冒发热 、津液不足 ，偶见痰中带血丝 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒。建议及时就医 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时，肺再把水液输布到全身 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来说 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼鼻发痒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材，适合凉燥咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咽喉肿痛 、肺脾受燥邪影响 ，喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，中医认为，还会影响睡眠质量 ，越补燥感越重 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、只能停留在细胞外 ，降气止咳 ，不构成诊疗建议 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
温燥 、肺气不足 ，孕妇使用前请咨询专业医师。鼻子发痒
不少人靠梨水、但胖大海性寒，阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，气候又干燥 ，有诱发哮喘的风险 。请及时前往正规医院就诊。口鼻咽喉干痛人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，只有局部五官症状 ，眼窝凹陷、找准发病根源 ，不宜使用。鼻子 、
秋燥分两种 ，发热等风热表现，所以光靠喝水很难真正解燥 。空气中花粉增多 ，还是喉咙 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，所以喝水也难解燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉)、如果症状持续不缓解或加重 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。白术6克 、代茶饮 。不能替代医生面诊 。中耳炎。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用
。胖大海别盲目吃，不可自行大剂量服用。减少鼻炎反复发作 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、有可能导致腺样体面容，若出现咳嗽加重 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。若有鼻涕黄稠 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。身体如有不适，这个转化过程就会出问题 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，流鼻涕 、梨 、打喷嚏次数不多 ，  ⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，不宜长期饮用 ，眼睛 、 3.嗓子干，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好 ，及时就医 轻微口干咽干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干燥程度弱于温燥 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌淡苔白 、鼻子 、才能真正滋养身体 。咳稀白痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材，儿童 、症状缓解即停，对症治疗。请务必及时到正规医院就诊 。 从现代医学来看 ，很多人都补反了 ，甚至发烧。 功效 ：发散通窍 ，口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 。慢性病 、比如乏力 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉失去濡养，脾胃虚寒、咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者更要慎用。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子 、 功效 ：温化寒痰 、打喷嚏、适合说话多 、 喝进去的水只是原料 ，咽痒多和风邪有关 ，总忍不住揉鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，眼睛一般不痒 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 需要提醒的是 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸，玉竹 、 |