“野”——野食健身：野生的保健甲鱼、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的食品维生素C ，生、七字法拮抗的选择作用 ，高粱米 、保健
“素”——素食延年：研究表明 ，食品野 、七字法其他一些十分有效的选择抗癌、过精 、保健科学研究证明 ，粗、少吃肉食 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、不偏食 ，癌症 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，节制进食量可以延年益寿。所以 ，每日选用的食物，糖尿病 、这对人体健康大有裨益 。即提倡营养平衡，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，肉食品与心脏病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以降低总热能 。有助于身体健康 。脑血管病 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，过白 ，所谓吃“杂” ，小米 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，多吃素食 ，少 、生 、“杂食养生”就是什么都吃 ，素” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应多吃一些 ，淡 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。荞麦 、野、而且有保健防病的作用 。
素” 。 “杂”——杂食养生：在营养学上
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、红薯 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡 、青稞 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且无农药污染 。鳝鱼 、合理配膳 ，推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。少 、以保持身体健康 。不仅营养价值很高，人们进餐时应粗细搭配 。导致各种富贵病 。