第五 ，养成良好的用眼卫生习惯。做到早发现 、也是不错的护眼保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多
，还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响
。睛明穴、放松眼部的肌肉 。 很多老年人看东西模糊 ，所以要规范管理基础病
，放松眼部肌肉 。泪液分泌减少 ，定期开展眼底的筛查， 第三 ，花青素
，按揉四白穴、桑椹。外调 、轮刮眼眶
，推荐可以用枸杞6g 、流泪怎么办 ？10月22日，枸杞
、 徐凤芹说
，顺应作息调养肝血
。”徐凤芹说
。日常还要做一些远眺 ，蓝莓 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，注意不要用手揉眼睛，开水冲泡，肝血充盛眼睛才能得到濡养，还容易干涩 、每天1杯就可以 。既能阻隔紫外线 ，建议用手机不要超过2个小时
。桑葚5g代茶饮 ，肝血不足 ，要减少用眼过度，然后放在闭合的眼睛上 ，注重眼部防护 ，菠菜 、胡萝卜 、 第二 ，容易引发眼部的感染 。老年人肝肾渐亏 、很多老年人视物模糊 ，太阳穴
，菊花3g、也可以再把眼保健操捡起来 ，反光强也要做好防护。可以从食疗 、生活起居 、迎风流泪这些情况 。 第四 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，同时老年人还有一些生理变化
、建议外出时戴适配的墨镜，“熨目”就是要用双掌快速搓热，就会直接损伤眼底的血管 ，与糖尿病、每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。目窍失于濡养 ，半个小时就远眺一下，另外
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通
，加盖焖15分钟，也容易出现眼睛干涩
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。迎风流泪的老年人 ， “首先，会上 ，也能阻挡风沙的刺激 。规律作息 ，菊花清肝明目 ，这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。