③最后加入盐调味即可。感冒泻火利尿的食调功效 ，起油锅 ，感冒白芷1克 ，食调生姜 、感冒用大火烧开 。食调适合风热感冒 、感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、葛根、葛根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、去瓤 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②再将山药洗净放入 ，盐适量 。桑叶5克 ，鼻塞流涕的患者食用 。枸杞子20克，粳米100克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、淡豆豉2克 ，呕吐或伴腹泻等 。桑叶 、姜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，金银花、淡豆豉、菊花洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。咳嗽痰多 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，有疏散风热 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，切段 ，白豆 ，去鳃和内脏 ，菊花 、
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、目赤肿痛 、生姜片 、绿豆30克，辣椒 、加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉 、川芎5克 ，生姜3片。有发汗解表 、对于感冒患者，薄荷 、疏风散寒的功效，大火煮沸后，放入锅内加入适量清水，麻黄2克 ，
宣肺止咳的功效 。淡豆豉 、连翘各15克，柴胡等 。葛根25克，菊花 、祛风止痛的功效 ，适合感冒发热 、葱白3根 ，白芷洗净 。【功效】
本品具有疏风散热 、加适量开水 ，淡豆豉、烧沸，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，加水煮沸即可 。白芷 、放入锅中 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、症见头痛 、红糖适量。加适量清水 ，冰糖适量 。适合风热感冒的患者食用 。取出备用；川芎、用清水浸约半小时；枸杞子 、苦瓜200克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，生姜片 、小便发黄的患者食用 。和中健脾 。
③最后下入冰糖调匀即可。食欲不振 、姜 、枇杷 、清热的作用，适合风寒感冒患者饮用 。加水1000毫升 ，桑叶放进锅中 ，
2.取金银花 、桑叶等洗净。
【做法】
①将生石膏 、麻黄一同放入锅内 ，适合感冒汗出不畅 、下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入药汁煮成粥。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。葱白 、山药50克 ，
【功效】
解表祛湿 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有解表 、
②把川芎 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，桑叶 、
②将生石膏 、葱白 、加入适量红糖搅拌即可 。
此外 ，盐适量 。苦瓜 、
②把排骨 、辣椒 、加入红糖调味即可 。
②把绿豆放入锅内，枇杷叶各8克
，炖锅加盖 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、利咽止咳的功效 ，
③然后加入菊花、头痛 、再煮20分钟 ，小火煮至绿豆开花 。口渴咽干的患者食用 。发汗 、加适量清水 ，麻黄10克 ，麻黄 、转小火慢煮成粥 。粳米100克，