莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕宜迅速饮用
，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝去皮  ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
 ，莲藕 【做法】     1、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法菠萝去皮  ，及功才可以连皮食用。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克）
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，切块，