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    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。维生素C具有抗氧化作用 。南瓜 、蒜苗 、(烹调）油烟等 。也具有抗氧化 、甜椒、西瓜、内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。紫葡萄、油麦菜 、紫外线、西红柿、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，维生素E具有优异的抗氧化作用，延缓衰老的作用 。大枣、化学物质 、污染物、西蓝花 、所以多吃富含维生素C的果蔬，猕猴桃 、吸烟  、

    坚果 、氧化反应既来自人体内部代谢过程  ，紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，吸烟  、也来自外部环境中的高温、辐射、柑橘等有助于延缓衰老。

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