01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉”，老年增强自身体质。好脂肪牛油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪管理血脂
| 想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂 管理血脂 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。黄油等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，结果去医院复查 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。茶籽油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，代可可脂等) ， |