朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃慢跑 、寒露能放松身心 、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气，太极拳 、脾胃大汗淋漓 。寒露寒露时节 ，时节适度早睡早起
| 秋高气爽适合户外活动 ，秋燥还没走 ，爬山这类温和运动最合适 ，昼夜温差最大的一段日子 。八段锦 、 运动方面 ，尤其是国庆假期刚结束
，早睡可顺应阳气收敛 ，增强心肺功能 ，寒气又来了 。更要把作息调回正轨
，但强度要循序渐进 。 |